7 minuten ochtendroutine
Begin bewuster aan je dag met een eenvoudige routine voor een rustiger startmoment.
STARDUNKK · MICRO HERSTEL · 30 DAGEN
5 minuten per dag. Meer mentale rust. Een nieuwe structuur voor je dag.
Je hoeft je leven niet om te gooien om anders met stress om te gaan en uw angsten te reduceren. Begin vandaag met 5 minuten aandacht voor jezelf en ontdek praktische tools die je helpen om te vertragen, overzicht terug te vinden en bewustere keuzes te maken. Levenslang!
✓ Geen ingewikkelde theorie
✓ Meteen toepasbaar uit ervaring
✓ Op jouw tempo
Het complete digitale pakket
€19
Inclusief btw · digitaal beschikbaar
Je hoeft niet te wachten op een rustiger moment. Je eerste kleine stap kan vandaag beginnen.
WAT ZIT ERIN?
Geen vage beloftes. Dit krijg je.
Praktische digitale tools die je helpen om kleine, haalbare herstelmomenten op te bouwen.
Energiereflectiekaart
Ontdek wat je energie geeft en wat energie kost. Leer je grenzen vroeger opmerken.
Tijdjager-tool
Ontdek waar je tijd naartoe gaat en waar je opnieuw ruimte kunt creëren.
Momentum Booster
Een eenvoudig hulpmiddel om na een druk moment opnieuw een volgende stap te kiezen.
Wallpapers laptop & mobiel
Dagelijkse visuele herinneringen om je rustmoment niet uit het oog te verliezen.
Bonusfoto
Een extra visueel onderdeel als herinnering aan jouw nieuwe routine.
30 DAGEN · KLEINE STAPPEN
Niet nóg iets op je to-dolijst. Wel iets dat je helpt anders met je dag om te gaan.
Start met vijf minuten per dag. Sommige oefeningen, zoals de ochtendroutine, duren iets langer. Het belangrijkste is dat je begint en je eigen ritme vindt.
Waarom Stardunkk?
Micro Herstel is ontwikkeld vanuit persoonlijke ervaring met langdurige stress en burn-out. Geen druk om perfect te zijn, maar praktische handvatten om bewuster met je energie om te gaan.
Veelgestelde vraag
Moet ik elke dag veel tijd vrijmaken?
Nee. Begin met ongeveer vijf minuten. Pdf downloaden en van start gaan met exclusieve tips. Je hoeft niet meer te presteren. Het doel is juist bewust kleine rustmomenten te creëren.
Goed om te weten
Micro Herstel is een digitaal zelfhulppakket en vervangt geen medische of psychologische begeleiding wel opvolging mail extra!
STARDUNKK · RESET · START · GROW
